صحية

مؤشرات صحية.. قراءات ضغط الدم الطبيعية ومتى تلجأ للطبيب

القاهرة: «السفير» يشير ضغط الدم إلى قوة مقاوم الدم في الجسم ضد الجدران الداخلية للأوعية الدموية ، وخاصة الشرايين ،…

أكمل القراءة »

5 فوائد صحية لإضافة الذرة إلى نظامك الغذائى اليومى

القاهرة: «السفير» الذرة هي وجبة خفيفة لذيذة يمكن استخدامها بعدة طرق في النظام الغذائي اليومي ، فهي ليست لذيذة فحسب…

أكمل القراءة »

بدون دايت قاسٍ.. 6 عادات صحية للتخلص من الوزن الزائد

القاهرة: «السفير» الحفاظ على وزن مثالي لا يعني التخلي عن الأطعمة المفضلة لديك أو الالتزام بنظام غذائي قاسي. إن إجراء…

أكمل القراءة »

6 مشروبات صحية لزيادة الوزن بشكل صحى

القاهرة: «السفير» على الرغم من أن فقدان الوزن هو واحد من أصعب الإنجازات التي يمكن تحقيقها ، إلا أن زيادة…

أكمل القراءة »

أطعمة تحتوى على دهون صحية.. هاتحمى قلبك وتقلل الكوليسترول

القاهرة: «السفير» الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة التي يحتاجها أجسامنا يوميًا بنسب بسيطة ولكنها مهمة للغاية. تعزز هذه الدهون…

أكمل القراءة »

لو بتحس بتعب طول الوقت.. أسباب صحية لازم تعرفها

القاهرة: «السفير» قد يحدث التعب أو الشعور بالتعب المستمر بسبب بعض الأسباب الكامنة. هناك أوقات نشعر فيها بالإرهاق التام ،…

أكمل القراءة »

5 عادات صحية تحميك من الإصابة بالخرف مع التقدم فى العمر

القاهرة: «السفير» الخرف هو مرض شائع يصيب الدماغ، خاصة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ويتزايد عدد الأشخاص…

أكمل القراءة »

ابدأ بيه يومك.. 6 فوائد صحية لتناول هذا المشروب في الصباح

القاهرة: «السفير» الطريقة التي نبدأ بها يومنا تؤثر بشكل كبير على أسلوب حياتنا وصحتنا. قد يبدو بدء اليوم بماء الزبيب…

أكمل القراءة »

6 فوائد صحية لتناول حبتين من التمر يوميًا

القاهرة: «السفير» يعتبر التمر من الأطعمة الشائعة التي يحبها الكبار والصغار. التمر له قيمة غذائية عالية. أنها تحتوي على سعرات…

أكمل القراءة »

عوامل صحية تجعل فحص مستوى الكوليسترول في الشتاء ضرورة

القاهرة: «السفير» عندما يتعلق الأمر بصحة قلبك، فإن الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول أمر مهم، وما زلنا جميعًا بحاجة…

أكمل القراءة »