انخفاض درجة الحرارة.. أكلات للتدفئة لا تهملها في الشتاء

نظراً للانخفاض المفاجئ في درجات الحرارة، والأمطار التي نشهدها بين الحين والآخر، وتوقع مزيد من الانخفاض في درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، يجب عليك الاهتمام بنظامك الغذائي الذي يعزز صحتك وسلامتك ودفئك كما حسنا، حيث أن الدفء يبدأ من الأمعاء.

وبحسب تقرير منشور على موقع pingminghealth، فإن الشعور بالبرد يتطلب المزيد من الحركة والنشاط وممارسة الرياضة، وتعزيز ذلك من خلال تناول طعام صحي ومفيد يمنح الدفء في نفس الوقت. وبحسب التقرير فإن هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفقها بطريقة مميزة، مما يجعل الدفء يصل حتى الأطراف، ويجعلك قادراً على مواجهة البرد في ليالي الشتاء الباردة.

انخفاض درجة الحرارة…أطعمة صحية

ووفقا للتقرير، فهذه هي أفضل الأطعمة الصحية التي ستبقيك دافئا:

تعمل الأطعمة الدافئة على تحسين إحساسك بالحرارة ومكافحة انخفاض حرارة الجسم. تعمل على تحسين الدورة الدموية ومكافحة الشعور بالبرودة في الأمعاء، وكذلك برودة اليدين والقدمين، والإسهال، وآلام الجسم والقدم التي تشعر بها بعد تناول الأطعمة والمشروبات الباردة أو المثلجة. ومن الأطعمة الصحية ما يلي:

القليل من لحم الدجاج الأبيض يثلج الصدر
البصل والثوم مهمان جدًا في جعلك تشعر بالهدوء والدفء
أناناس صحي ولذيذ
مانجو صحية ومفيدة
العنب اللذيذ والسكري
القرع بأنواعه
المشمش الصحي
اليوسفي أيضا الفول السوداني
فاصوليا خضراء
البطاطا الحلوة
الفطر الأبيض الصحي د
العسل بأنواعه
الفلفل
شرب القرقع وإضافة أعواده إلى الطعام