عاوز تخس من غير ما تحس .. اشرب عصير الخيار بطريقة مختلفة – اليوم السابع

إذا كنت تحاول خسارة الوزن وتبحث عن طريقة صحية وفعالة تساعدك على ذلك، فعليك تجربة هذا المشروب الصحي الذي سيحقق لك ما تريد.

وأوضح التقرير المنشور على موقع healthshots أنه يمكنك تجربة ماء الخيار والنعناع للتخلص من الوزن الزائد، حيث يعتبر الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، وغني بالفيتامينات والمعادن، ويوفر الترطيب، كما أن محتواه العالي من الماء والألياف يزيد من الشعور بالشبع ويقلل الشهية.

يساعد النعناع أيضًا على تقليل الانتفاخ والألم، لذا فإن الجمع بين الخيار والنعناع يؤدي إلى الحصول على مشروب ممتع ومرضي لا يرطب الجسم فحسب، بل يساعدك أيضًا على التخلص من الوزن الزائد.

ما هو ماء الخيار والنعناع؟

ماء الخيار والنعناع مشروب منعش ومرطب، يتم تحضيره عن طريق نقع شرائح الخيار وأوراق النعناع الطازجة في الماء، حيث يضيف الخيار نكهة خفيفة وباردة للماء، بينما توفر أوراق النعناع رائحة منعشة ومنعشة. هذا المزيج يشكل مشروبًا لذيذًا وصحيًا ومنخفض السعرات الحرارية يساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.

ما هي فوائد ماء الخيار والنعناع؟

– مشروب منعش

يعد الترطيب الكافي ضروريًا للتحكم في الوزن. يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن والماء، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية مثل فقدان الوزن، والترطيب المتوازن، والهضم المنتظم، وخفض مستويات السكر في الدم.

-منخفض السعرات الحرارية

يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة جدًا. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrients، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ومنخفضة السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. هذا المزيج من الخيار وماء النعناع يجعله مشروبًا خاليًا من السعرات الحرارية، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع به طوال اليوم دون القلق بشأن إضافة سعرات حرارية غير ضرورية إلى نظامك الغذائي. إنه بديل رائع للمشروبات السكرية التي تساهم في زيادة الوزن.

-يقمع الشهية

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Pharmaceuticals أن النعناع على وجه الخصوص له خصائص مثبطة للشهية. يمكن أن تساعد النكهة المنعشة والرائحة المميزة للنعناع في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في أحجام الوجبات، كما أن شرب ماء الخيار والنعناع قبل الوجبات يمكن أن يساعد في كبح شهيتك وتسهيل تناول وجبة أصغر وأكثر توازناً.

-يحسن الهضم

يمكن أن يساعد ماء الخيار والنعناع في عملية الهضم. يحتوي الخيار على إنزيمات يمكن أن تساعد في تكسير الطعام. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Research Gate Journal أن النعناع يمكن أن يهدئ الجهاز الهضمي ويخفف الانتفاخ أو الغازات. يعد الجهاز الهضمي الصحي مهمًا لفقدان الوزن، لأنه يضمن الامتصاص السليم للعناصر الغذائية ويمنع الانزعاج الذي يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

– يحسن نوعية النوم

يمكن أن يساعد ماء الخيار والنعناع على تحسين النوم بعدة طرق.