جسمك

من 3 مكونات.. مشروب يعزز مناعتك ويرطب جسمك مع تقلبات الطقس

القاهرة: «السفير» سواء كنت تحاول فقدان الوزن، أو التحول إلى نظام غذائي صحي، أو تعزيز مناعتك مع تقلبات الطقس الحالية،…

أكمل القراءة »

زود مستويات فيتامين بـ6 فى جسمك بـ10 فواكه

القاهرة: «السفير» يلعب فيتامين ب6 دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة. يدعم وظائف المخ، ويساعد على توازن المزاج، ويعزز…

أكمل القراءة »

6 نصائح لتسهيل عملية تغيير الساعة على جسمك قبل بدء التوقيت الشتوى مساء غد

القاهرة: «السفير» كما حدده المعهد الوطني للعلوم الطبية العامة، تتوقع أجسامنا حدوث أشياء معينة في أوقات معينة خلال اليوم (مثل…

أكمل القراءة »

7 تأثيرات لـ التوتر على جسمك و6 نصائح مهمة

القاهرة: «السفير» غالبًا ما يؤدي الشعور بالإرهاق أو التوتر الشديد إلى سوء التكيف والانزعاج، وإذا ترك دون علاج أو تم…

أكمل القراءة »

مع تقلبات الطقس.. أطعمة ترطب جسمك وتقوى مناعتك

القاهرة: «السفير» مع تغير الفصول، يحتاج جسمنا إلى قدر كبير من القوة للتغلب على هذه التغيرات في الطقس، مما يعرضنا…

أكمل القراءة »

طهر جسمك من السموم المتراكمة بــ 6 حيل صحية

القاهرة: «السفير» من البقاء رطبًا بشكل كافٍ إلى تناول الأطعمة الكاملة إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة، إليك بعض…

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث فى جسمك عند الإقلاع عن التدخين.. فوائد لا تتوقعها

القاهرة: «السفير» الإقلاع عن التدخين هو أحد أهم القرارات التي يمكن أن تتخذها في حياتك يومًا ما، ولا يمكنك أن…

أكمل القراءة »

5 علامات أن جسمك يحتاج لمزيد من التغذية.. منها تساقط الشعر

القاهرة: «السفير» نقص التغذية مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الناس. وهو مصطلح واسع يصف المستويات المنخفضة من أي عنصر غذائي…

أكمل القراءة »

12 عادة يومية تدمر جسمك في صمت.. احذرها

القاهرة: «السفير» تشكل عاداتنا اليومية مسار حياتنا، وفي حين تساعدنا بعض العادات على النمو والازدهار، فإن عادات أخرى قد تهدد…

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث فى جسمك لو بتفوت وجبة الإفطار.. اضطراب السكر وزيادة الوزن – اليوم السابع

القاهرة: «السفير» تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية في بداية اليوم، حيث تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، إلا…

أكمل القراءة »