أنواع من المكملات الغذائية تحمى من هشاشة العظام مبكرا – اليوم السابع

هل تعاني من آلام المفاصل، هل تعاني من آلام مختلفة في جسمك، هل تتعرض عظامك للكسر والتهشم بسهولة؟ إذا كنت تعاني من هذه الأعراض وغيرها الكثير فيما يتعلق بعظامك، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل.

وبحسب تقرير نشر على موقع Ironwood Cancer، هناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي قد تساعد في الكشف المبكر عن هشاشة العظام وتعزيز كثافة العظام وقوتها.

وتابع التقرير موضحا أن هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية قد لا تكون شائعة جدا، فالعديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية الشائعة، مثل الكالسيوم وفيتامين د، هي التي يعتمد عليها كثير من الناس للوقاية من مشاكل العظام وهشاشة العظام، ولكن هناك أيضا العديد من المكملات الغذائية الأقل شيوعا والتي تعطي نتائج أفضل.

فيتامين ك4

يحتوي هذا الفيتامين الفريد والمفيد على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم لتعزيز صحته، بالإضافة إلى أنه يمكن بناء العظام من خلاله وزيادة كثافتها، كما أنه مكمل غذائي صحي لصحة الجسم بشكل عام والعضلات والأعصاب بشكل خاص، وأوصى التقرير بضرورة تناول فيتامين ك مع فيتامين د معًا، مما يجعلهما ثنائيًا فريدًا لتعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.

الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم 3

يعد الماغنسيوم 3 من أفضل المعادن الموصى بها لبناء العظام والعضلات والأعصاب وتقوية البشرة وتقوية الجسم بشكل عام، حيث يحتاج الجسم إلى هذا المعدن المهم لتعزيز قوته ومرونته، وينصح بتناول هذا المعدن للبالغين بجرعات تزيد عن 250 ملجم ولا تزيد عن 400 ملجم يومياً، لأنه يمتص بشكل جيد ويعزز صحة العظام والوقاية المبكرة من هشاشة العظام وكسور العظام وكسرها.

اسأل طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية عن أهميتها وفعاليتها مع حالتك الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو مشاكل صحية مهما كانت مختلفة.