للشباب.. هذا ما ينصحك به خبراء الصحة للوقاية من النوبة القلبية؟ – اليوم السابع

تزداد حالات النوبات القلبية بين الشباب، بينما كانت في الماضي تصيب كبار السن في الغالب، لكن الاتجاهات الأخيرة تظهر ارتفاعًا مثيرًا للقلق في حالات القلب والأوعية الدموية بين الأشخاص في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

ما هي العلاقة بين مرض الكبد الدهني غير الكحولي والنوبات القلبية؟

يتسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي بتراكم الدهون في الكبد غير المرتبط باستهلاك الكحول. وغالبًا ما يرتبط بالاختيارات الغذائية السيئة، وقلة النشاط البدني، والسمنة، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تشمل حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، ومقاومة الأنسولين، ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية. وغالبًا ما يكون مرض الكبد الدهني غير الكحولي صامتًا، حيث لا يدركه الكثيرون حتى يتقدم إلى مراحل خطيرة. ويقول الخبراء إن الأشخاص في الثلاثينيات من العمر يعانون بشكل متزايد من النوبات القلبية، وقد يكون مرض الكبد الدهني في الواقع عاملًا مساهمًا.

عندما يتراكم الدهون على الكبد، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات أيضية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول ومقاومة الأنسولين. وتساهم هذه الاضطرابات بشكل كبير في تطور تصلب الشرايين، وهي حالة تتراكم فيها اللويحات في الشرايين، مما يؤدي في النهاية إلى النوبات القلبية. إن الاختلالات الأيضية الناجمة عن مرض الكبد الدهني تخلق بيئة مواتية لأمراض القلب، مما يجعل الأفراد الأصغر سناً والأصحاء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية.

وفيما يلي أسباب زيادة حالات النوبات القلبية بين جيل الشباب:

– قلة النشاط البدني

– مستويات عالية من التوتر

– الاستعداد الوراثي، وخاصة بين الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض مثل السمنة الحشوية (الدهون التي تتراكم في الكبد والكلى والقلب وما حولها)

– اختيارات نمط الحياة غير الصحية بشكل متزايد

– عادات غذائية سيئة

– السكري

– ضغط دم مرتفع

– التدخين

ومن جهتهم ينصح الأطباء بالوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصة بين الشباب، من خلال القيام بما يلي:

– اتبع نظام غذائي صحي

– مارس التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

– إدارة التوتر

– احصل على قسط كاف من النوم

– تجنب التدخين.

– إجراء فحوصات صحية دورية، بما في ذلك مراقبة وظائف الكبد وصحة القلب والأوعية الدموية، من أجل اكتشاف المشاكل في وقت مبكر ومنع المضاعفات.