كيفية الحفاظ على صحة الفم.. نصائح لكل مرحلة من مراحل الحياة

إذا كنت تعتقد أن الحفاظ على صحة الفم الجيدة لا يفيد إلا أسنانك ويجعلها تبدو لامعة، فأنت مخطئ. نظافة الفم الجيدة مهمة جدًا لأسباب أكثر من مجرد أسنانك. لا تعتبر اللثة مهمة فقط، ولكن صحة الفم السيئة مثل التسوس والالتهابات وما إلى ذلك يمكن أن تؤثر أيضًا على جوانب أخرى من صحتك العامة. ومع ذلك، لا يمكن تحقيق صحة الفم المثالية بين عشية وضحاها. إنها تتطلب مدى الحياة من العادات الجيدة. من الطفولة إلى الشيخوخة، تتطلب كل مرحلة من مراحل الحياة رعاية واهتمامًا مناسبين بالأسنان، وفقًا لموقع thehealthsite.

تهدف المحافظة على نظافة الفم الجيدة إلى تجنب تراكم البلاك الذي يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، ولكن هناك أسباب أخرى تجعل نظافة الفم مهمة.

1. يمنع أمراض الفم

إن الوقاية من أمراض الفم هي واحدة من أهم فوائد نظافة الفم الجيدة. إن الحفاظ على نظافة الفم الجيدة له علاقة كبيرة بمساعدتك على فحص وتقييم حالات الأسنان، والسعي إلى التدخل الطبي على فترات منتظمة.

2. يمنع فقدان الأسنان

وفقًا لمجلة جمعية طب الأسنان الأمريكية، فقد أكثر من 1 من كل 3 بالغين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر 6 أسنان أو أكثر. يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة الأسنان بانتظام في تقليل المخاطر ومنع فقدان الأسنان.

3. يحسن الهضم

تضمن الأسنان واللثة الصحية إمكانية مضغ الطعام بشكل صحيح، مما يساعد على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Gastrointestinal Oncology، فإن الحفاظ على صحة الفم الجيدة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسوء نظافة الفم والتهاب اللثة وحتى سرطان الجهاز الهضمي.

4. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن عدم الحفاظ على صحة الفم الجيدة قد يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب. وقد وجد أن أمراض اللثة تساهم في زيادة العبء الالتهابي في الجسم. يمكن أن تتأثر العديد من مناطق الجسم، بما في ذلك الشرايين، بالالتهاب المزمن، مما يؤدي إلى أمراض القلب.

5. يحسن الصحة العامة

بصرف النظر عن أمراض القلب، فإن سوء نظافة الفم يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب الرئوي الجرثومي، ومضاعفات الحمل، وانخفاض الوزن عند الولادة، والسرطان، وتسمم الدم. يمكنك تجنب هذه المشاكل من خلال الحفاظ على نظافة الفم الجيدة.

إن العادات الصحية الجيدة التي يتم غرسها في الأطفال منذ الطفولة يمكن أن تحافظ على نمط حياة صحي. ويعتمد الأمر إلى حد كبير على الوالدين ومقدمي الرعاية لغرس هذه العادة.

إليك كيف يمكن للوالدين بناء أساس قوي عندما يتعلق الأمر بصحة الفم لأطفالهم:

الأطفال: من سن الرضاعة حتى سن 12 سنة

التنظيف المبكر: بعد الرضاعة، نظفي لثة طفلك بلطف باستخدام قطعة قماش ناعمة ورطبة، حتى قبل ظهور أسنانه.
السن الأول، الزيارة الأولى: من الضروري أن يقوم طفلك بإجراء فحص أسنان في عيد ميلاده الأول.
الإشراف والتوجيه: يحتاج الأطفال الصغار إلى المساعدة في تنظيف أسنانهم حتى بلوغهم سنًا معينة. يجب تعليمهم الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانهم وكيفية بصق معجون الأسنان.
الاعتبارات الغذائية: إن الحد من تناول السكر يمكن أن يساعد في تزويدهم ببعض الخيارات الصديقة للأسنان مثل الفواكه والخضروات والجبن.

المراهقون (من سن 13 إلى 19 عامًا)

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية خلال سنوات المراهقة إلى تغييرات في صحة الفم. من المهم أن تأخذ استقلاليتك في العناية الذاتية والنظام الغذائي على محمل الجد. فيما يلي بعض الطرق المعتمدة من الخبراء للتعامل مع سنوات المراهقة:

التنظيف المنتظم: يحتاج المراهقون إلى تنظيف أسنانهم مرتين على الأقل يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية متقدمة للأسنان الحساسة وتحسين صحة اللثة بشكل عام بشكل كبير.
فوائد غسول الفم: يوفر غسول الفم بالفلورايد حماية إضافية ضد التسوس وينعش النفس.
التقييم التقويمي: خلال سنوات المراهقة، إذا كان الطفل يعاني من ازدحام الأسنان أو مشاكل مرتبطة بالعضة مثل العضة المفرطة وما إلى ذلك، فقد يكون التقييم التقويمي ضروريًا.
البالغون (من سن 20 إلى 64 عامًا)
خلال مرحلة البلوغ، تصبح نظافة الفم الجيدة أكثر أهمية، إلى جانب الفحوصات الدورية للأسنان.

إليك كيفية الحفاظ على صحة الأسنان والفم أثناء مرحلة البلوغ:

الفحوصات الدورية: إن الزيارات الدورية لعيادة الأسنان كل ستة أشهر ضرورية للوقاية من بعض المشاكل واكتشافها في مرحلة مبكرة.
التنظيف المنتظم: إن تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا لا يزال يشكل جوهر نظافة الفم الجيدة، لأنه يمكن أن يوفر الحماية طوال اليوم ضد مشاكل صحة الفم.
استخدم منتجات تم تطويرها خصيصًا: معجون أسنان خاص بالفلورايد يحمي الأسنان الحساسة جيدًا. كما أن له تأثيرًا متقدمًا على صحة اللثة.

كبار السن (65 سنة وما فوق)

مع تقدمك في السن، يتغير فمك وقد تصاب بمشاكل صحية جديدة في الفم:

إدارة جفاف الفم: جفاف الفم مشكلة شائعة لدى كبار السن وقد يكون أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو الحالات الطبية. يجب على الأشخاص التحدث إلى طبيب الأسنان حول طرق إدارة جفاف الفم.
عناية لطيفة: قم بتنظيف الأسنان بلطف باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد للأسنان واللثة الحساسة.
زيارات منتظمة لطبيب الأسنان: يجب على كبار السن إجراء فحوصات منتظمة للأسنان. وهذا يسمح لطبيب الأسنان بمراقبة مشاكل صحة الفم المرتبطة بالشيخوخة عن كثب.
تتغير صحة أسنانك مع مرور السنين، ومن المهم العناية بأسنانك في كل مرحلة من مراحل الحياة. إن اتباع هذه النصائح الخاصة بكل مرحلة عمرية، إلى جانب الاستشارات المنتظمة مع طبيب الأسنان، يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك مدى الحياة.