غنية

أطعمة غنية بالبروتين أدخلها في نظامك الغذائى خلال شهر رمضان

القاهرة: «السفير» طاولات رمضان مليئة بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للاستمتاع بالقوة والطاقة خلال الشهر المقدس وخلال فترات الصيام…

أكمل القراءة »

أفضل 4 أنواع شاى غنية بمضادات الأكسدة لتعزيز صحتك ومناعتك

القاهرة: «السفير» مضادات الأكسدة هي أفضل العناصر الغذائية لصحتك ، لأنها تساعدك على تجنب الأمراض الخطيرة والمميتة من خلال الحفاظ…

أكمل القراءة »

أطعمة نباتية غنية بالبروتين يجب إضافتها لكبار السن

القاهرة: «السفير» نظرًا لأن الوالدين قديمون ، يصبح تناول البروتين مهمًا جدًا لقوة العضلات والصحة العامة. في هذا التقرير ،…

أكمل القراءة »

قائمة أطعمة شتوية غنية بالعناصر الغذائية وتشعرك بالدفء

القاهرة: «السفير» الشتاء هو موسم الأمراض والطقس البارد ، لذلك تحتاج إلى الانتباه إلى مناعةك وكذلك تسخين جسمك ، من…

أكمل القراءة »

5 فواكه غنية بالبروتين هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد واكتساب العضلات

القاهرة: «السفير» الفواكه غنية بالمواد الغذائية اللازمة للجسم ، وهي جزء أساسي من نظامنا الغذائي المتوازن لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن…

أكمل القراءة »

للنساء.. 5 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث

القاهرة: «السفير» انقطاع الطمث هو انتقال طبيعي يحدث للنساء عندما تنتهي دورتهن الشهرية. إنه وقت صعب بسبب التغيرات الجسدية والعاطفية…

أكمل القراءة »

4 فواكه غنية بالبروتين.. تفيد العظام وصحة القلب

القاهرة: «السفير» يقول خبراء التغذية أن كل جرام من البروتين مهم للجسم، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على…

أكمل القراءة »

10 أطعمة شتوية غنية بفيتامين د.. لا تهملها

القاهرة: «السفير» فيتامين د، الذي يشار إليه غالبًا باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم وظيفة المناعة،…

أكمل القراءة »

اكتئاب الشتاء.. 6 أطعمة غنية بهذا المعدن لتحسين مزاجك

القاهرة: «السفير» يجلب الشتاء البهجة والبهجة للكثيرين، لكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكون الموسم مصدرًا للاكتئاب. مع انخفاض درجات الحرارة…

أكمل القراءة »

عزز مناعتك في الشتاء بـ6 خضروات وفاكهة غنية بفيتامين سي

القاهرة: «السفير» مع الطقس البارد وانخفاض مستويات الزئبق، قد يضطر الجسم إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على وظائفه الطبيعية. علاوة…

أكمل القراءة »